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Les groupes snse 2025 2026 du pôle formation 3/3
PC :
uAnnée d’âge : 2018 2015 Age ciblé 2017 PS
uLes prérequis : Plongeon 50M 2N et JBS Brasse
u2 groupes de 10 à 12 nageurs sur TROIX séances de 45 min
uMercredi 16H 16H45 et Vendredi 17H30 18H15 et Samedi 10H30 11H15 ou Mercredi16H 16H45 et Vendredi 17H30 18H15 et Samedi 14H 15H.
uCondition d’entrainement. 1 coach, 1 à 2 lignes, environ 90 cours année.
uApprentissage de la brasse. Apprentissage du papillon. Renforcement des acquis en dos et crawl. Construire une propulsion efficace sur le plus de nage possible. Introduire la notion de vitesse et de course. Maintien du travail de coulées, virages, départ plongé compétition. Découverte de la compétition. Passage dans le groupe Avenir avec l’éventualité d’une pratique compétitive.
AVENIRS :
uAnnée d’âge : 2016 2015 Age ciblé 2016 2015 PS
uLes prérequis : 100 3N
u1 groupes de 10 à 12 nageurs sur QUATRE séances de 1H
uLUNDI 17H30 18H45, MERCREDI 15H 16H, Vendredi 18H15 19H15 et Samedi 14H 15H
uCondition d’entrainement. 1 coach, 1ligne, environ 120 cours année.
uApprofondissement et amélioration technique des 4 nages. Apprendre à nager vite pour le plaisir dans les 4n. Faire la course sous forme de jeux. Découverte de la nage sous-marine et de l’apnée. Apprentissage coulées, virages, départ plongé compétition. Découverte de la compétition. Découverte de l’entrainement (rigueur, exigence, travail…)
